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到底早上運動好不好

知識 更新时间:2024-11-20 09:44:57

  早上運動有好處也有壞處,早上運動的好處是:

  1、早晨運動對減肥、對防治脂肪肝有特殊的好處;

  2、早晨鍛煉,有利于神經的興奮、振奮精神,促進新陳代謝,對保持充沛的精神和體力投入一天的工作大有好處;

  3、中醫講究天人合一,雖然不是日出而作,但是日出而動,符合了天地運行的規律,對身體健康頗有裨益;

  4、早上運動鍛煉可以防止導緻腎結石。

  早上運動的壞處是:

  1、早上人體是血糖最低的時候,人體體能是一天中最低的時候,身體各個器官也是剛從休息狀态恢複過來,很難一下子進入運動狀态;

  2、早上運動,是要大量補充碳水化合物,用于支撐運動,飲食後,要至少休息一小時才能再運動,耽誤時間。

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