通常情況下,即将參加高考的孩子壓力都會比較大,而且精神處于高度緊張的狀态。一般情況下,在此期間,家長應給高考期間的孩子選擇一些富含蛋白質和含鋅的食物,比如說雞蛋、魚蝦、排骨、豆制品、奶制品、核桃、杏仁、海帶、紫菜、木耳等。
因為富含蛋白質和鋅的食物可以補充大腦的營養,有效的緩解大腦疲勞,增強孩子的記憶力,同時也要調整好孩子的生活作息和飲食結構,保持充足的睡眠,不要熬夜,避免緊張情緒和壓力,适當的運動,勞逸結合。
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