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怎樣做月子餐才算是科學正确的

科技 更新时间:2024-07-08 05:28:17

  第一、 産後坐月子期間,第一周的時候是屬于排毒的最佳時期,這個時候最好吃點豬肝,每天差不多一百克左右,最好不要吃雞湯,吸收效果并不是很理想。

  第二、 第二周是屬于調理身體的階段,這個時候可以适當吃點麻油豬腰,這樣就能有效緩解骨疼,另外也不要吃太鹹的食物,以免恢複不是很好。

  第三、 最後這幾個星期是屬于進補的階段,此時排毒已經完成了,可以适當吃點麻油雞,吸收效果不錯,而且也不會變成更多的脂肪,導緻出現肥胖的情況。

  第四、 在家裡坐月子的時候,切記要注意食材一定要新鮮才行,千萬不要吃變質的食物,如果家裡有條件的話,可以選擇去月子中心,相對起來安全系度高,自己也要省心很多。

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