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鲈魚熱量

生活 更新时间:2024-09-07 12:16:56

鲈魚熱量?鲈魚的熱量是105大卡/100g,每100g鲈魚中含蛋白質18.6g,脂肪3.4g,維生素A19μg一條魚如果可食用部分為500g,那麼它的熱量為525大卡,大約為0.06kg,一個50kg的人慢跑1小時消耗大概500大卡,我來為大家科普一下關于鲈魚熱量?以下内容希望對你有幫助!

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鲈魚熱量

鲈魚的熱量是105大卡/100g,每100g鲈魚中含蛋白質18.6g,脂肪3.4g,維生素A19μg。一條魚如果可食用部分為500g,那麼它的熱量為525大卡,大約為0.06kg,一個50kg的人慢跑1小時消耗大概500大卡。

鲈魚體内含有豐富的優質蛋白質、維生素、鈣、鋅等營養物質,并且其脂肪含量是相當低的。蛋白質的水解産物能促進水分代謝,能在一定程度上促進水腫的消除,蛋白質還能增加飽腹感,并且不會大量轉換成脂肪。

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