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除濕熱的方法

生活更新时间:2024-12-19 06:42:05

除濕熱的方法?注意飲食濕熱體質的人要注意自己的飲食，最好能堅持清淡、清熱的飲食，多吃些利濕的食物，比如蓮藕、黃瓜、白菜、苦瓜、冬瓜、綠豆、紅小豆、蓮子、薏苡仁等，這些食物能夠幫助我們去除濕熱，保持大小便通暢，我來為大家講解一下關于除濕熱的方法?跟着小編一起來看一看吧!

除濕熱的方法

注意飲食

濕熱體質的人要注意自己的飲食，最好能堅持清淡、清熱的飲食，多吃些利濕的食物，比如蓮藕、黃瓜、白菜、苦瓜、冬瓜、綠豆、紅小豆、蓮子、薏苡仁等，這些食物能夠幫助我們去除濕熱，保持大小便通暢。

要少吃油炸辛辣、大補大熱的食物，像羊肉、牛肉、狗肉、蔥蒜、生姜等食物，煙酒也要戒掉，甜食要少吃。

保持大便通暢

體内有濕熱的患者也往往容易便秘，排便的時候也會感覺排不幹淨，想要祛濕熱，不管有沒有便意，每天都要定時的去衛生間，最好是早餐後，時間久了就可以養成按時排便的好習慣。

避免居住在潮濕的地方

如果居住的地方低窪潮濕，夏天的時候溫度高、濕度高、又不通風，長期如此，身體沒有濕熱才奇怪。想要防治濕熱體質居住的環境要通風、幹燥，冬天的時候也不要門窗緊閉，每天都應該開窗通風一下。

熏蒸祛濕

進行熏蒸可驅逐人體内的寒濕氣，增強血液循環，促進身體深層次出汗。可活化全身細胞，全面修複髒腑功能。

艾灸祛濕

用煙和艾草的熱度熏灸重要穴位驅趕體内的濕氣，艾灸有開郁、祛濕、補陽氣的作用，特别适合春季養生。

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