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阿母粥的做法是效果真的好嗎

知識 更新时间:2024-06-27 15:18:35

  材料,葛根5克,木瓜5克,紅豆5克,扁豆5克,糙米10克,魔芋5克,薏苡仁5克,芡實5克,枸杞2克;做法,将葛根,木瓜等洗淨,紅豆,扁豆,糙米,薏苡仁,提前浸泡1小時;将所有材料盛入炖盅,放入适量的水,文火炖3小時,根據個人口味加入冰糖,即可食用;魔芋具有很強的飽腹感,能減少熱量攝入,葛根含有的黃酮類物質,薏苡仁有去濕利水的作用,以上材料一起煮的五谷雜糧粥,不僅能擁有完美身材,還能幫助靓麗容顔,是不可多得的養生食譜。

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