适當的體育鍛煉可以改變人的形态、結構,調節人的新陳代謝水平,提高各器官系統的機能。這些改變、調節和提高的趨向是與人類社會的進步相适應;适當的體育鍛煉可以提高人體在生長發育期的發育水平,使人的發育期大大延長;适當體育鍛煉有着明顯的抗衰老作用,可延長人的壽命;适當體育鍛煉可以對人體施行全面的影響,提高人對自然的适應能力、工作能力、勞動能力及運動能力;适當體育鍛煉可以提高人體的某些免疫能力,預防和治療某些疾病,加速病患者在醫學手段後的恢複;适當體育鍛煉可以提高人的智力容量,改善人的精神狀态和心理因素;體育鍛煉可以培養人的正确健美的體态,行為舉止,提高人的審美能力。
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