1、蛋白質
木薯中的蛋白質含量要比其他食物高一些,可以作為補充蛋白質的來源之一。
2、維生素
木薯中的維生素種類比較多,有維生素A、B族維生素、維生素C、維生素E、維生素K等,是人們維生素的主要來源之一。
3、礦物質元素
木薯中的鎂、鋅、銅等礦物質元素,可以起到很好的調節心率、維持血壓等作用,這些元素都是人們正常生命活動中不可或缺的。
4、膳食纖維
木薯中的膳食纖維含量比較少,每100克的木薯中僅含有1、8克的膳食纖維,可以起到促進腸胃蠕動、減少糞便在體内停留的時間。
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