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運動前後血壓為何變化

知識 更新时间:2024-08-11 18:10:37

  這是因為運動可以改善血管硬度使得血流更加通暢,這樣的效果在運動中和運動後都會馬上顯現,因而在剛剛運動完其降壓效果尤其明顯。

  人一開始運動,血液循環加速,證明心輸出量就急劇上升,這樣才能保持運動量與耗氧量成正比,自然而然,運動時随血液輸出量的增大,保證為機體正常供能,動脈血管的阻力自然就要降低。

  因此,運動後理想的血壓反應應當是收縮壓升高,舒張壓适當下降或保持不變,同時也反應心血管機能對運動負荷的适應情況。

  擴展資料:

  1、運動有“度”。經常運動有助于防止或控制高血壓。每天進行中等強度有氧運動(如快走等)30分鐘就能使血壓指數下降5—15個毫米汞柱。運動降壓應循序漸進,強度逐漸加大。

  2、做好熱身和整理運動。美國心髒協會表示,高血壓患者運動時,應注意運動前熱身和運動後的整理。這些運動有助心率逐漸提高或降低。原地踏步或跑步機步行10分鐘就是不錯的選擇。

  3、戴個心率表。心率表有助于快速顯示心率變化情況,比手動數脈搏更便捷準确。最好問清醫生自己的最佳運動心率範圍。

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