1、如果是出現了做噩夢的情況,很有可能是由于近期精神心理壓力過大而引起的,特别是由于平時不規律的作息或者過度疲勞等因素,很容易導緻睡眠質量下降,深睡眠的時間縮短,淺睡眠的時間增加,這樣就容易出現多夢或者容易做噩夢的情況。
2、如果長時間處于這種狀态,還容易導緻焦慮、抑郁的症狀出現,一旦出現經常做噩夢的情況,一定要注意調理自己的心情,緩解心理壓力。還要注意養成規律作息的好習慣,保證充足的睡眠。
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