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怎樣養足精氣神

知識 更新时间:2024-07-17 08:20:21

  1、首先是睡眠一定要有保障,晚上最好不要超過11點睡,睡前泡個腳,睡前兩三個小時不要吃難以消化的東西,要讓胃得到一定的休息,中醫上說晚上12點和中午12點都很重要的,這個時候要有一定的休息;

  2、吃飯時間要規律,體内的五髒才會比較健康。中醫裡面說五髒六腑之間都是相輔相成的。不一樣的季節可以适當的調節飲食習慣,比如冬天可以吃一些溫補的食物,夏天可以吃一些解暑的食物,夏天雖熱但建議喝溫熱的水,或者常溫的;

  3、按照自然的規律添減衣物,就會把身體調節好的。

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