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晚睡有什麼危害呀

知識 更新时间:2025-03-11 01:04:47

  1、晚睡的危害:長期熬夜,可能在某次熬通宵之後,出現視力模糊及視野有陰影或視物顔色改變;

  2、胃疼及胃酸,甚至引發胃潰瘍胃是身體中對時刻表比較敏感的器官,熬夜易使胃酸分泌過多而誘發胃潰瘍,在熬夜時常用的煙、濃茶、咖啡對胃黏膜也是不良的刺激;

  3、記憶力的下降、反應遲鈍、頭痛、失眠大腦在睡眠中修複負責記憶的細胞,如果得不到充分的休息,這部分細胞就會損失得越來越多,導緻記憶力下降;

  4、熬夜時,意味着人體負責工作的神經在加班,神經系統疲勞的後果就是消極怠工,讓身體出現注意力不集中及反應遲鈍,甚至頭痛和失眠;

  5、身體抵抗力低,經常生病夜間是人體生産新細胞的高峰時間,熬夜讓身體持續處于消耗狀态,免疫系統抵抗外界影響,修補體内組織的工作就要加倍;

  6、據調查,成年人隻要3個晚上不能保證7至8小時的睡眠,免疫系統就可能降低百分之60的功效。

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