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如何跳水時不讓鼻子進水

知識 更新时间:2025-03-15 09:29:15

  具體方法如下:

  1、在水中用嘴呼氣,開始時水隻是浸到與嘴齊平,然後使水逐漸浸到鼻子,直至整個面部,最後頭部都浸到水中做短暫的閉氣;

  2、在水中嘴和鼻子慢慢呼氣,過渡到有節奏地擡頭換氣,出水面時用力将氣全部吐出,同時盡量張開嘴吸氣,不用鼻子吸氣。熟練後要保證擡頭吸氣的時間間隔保持均勻,吸氣的時間逐漸縮短。

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