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負重綁手有什麼用

知識 更新时间:2024-12-02 13:13:48

  負重綁手對人的好處舉例如下:

  1、适應重量後之後,再取下會感到身輕如燕,動作快而敏捷。

  2、負重訓練有助于鍛煉小腿和大腿肌肉還有肱二頭肌和肱三頭肌。

  負重綁手對人身體壞處舉例如下:

  1、對關節等過度磨損。

  2、不利于肩膀骨骼生長。

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