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自由泳應該怎樣提速

生活 更新时间:2025-05-14 17:21:42

第一、 利用好推動力

推動力的來源主要是手和腳的配合,手腳配合好推動力才能更強,手腳配合不好,那肯定是不行的,還是要多練習才能。

第二、 減少阻力

水本身對我們來說就是阻力,劃水的時候怎麼省力氣怎麼劃,自己多找找感覺,找到感覺之後再嘗試提速。

第三、 頭部轉動

頭部轉動的方向以及速度會影響你自由泳的速度,所以,頭部的轉動一定要對,還得注意效率,不然,你的速度提不起來。

第四、 注意腿部的動作

腿部的動作和提速有直接的關系,腿部怎麼用力能讓你更快速一定要知道,不然,你會憑空耗費很多的時間和體力。

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