1、神阙穴:位于臍中部,臍中央。腹部是寒氣聚集的部位,體内寒氣較重易使人出現手腳冰涼的現象,以及出現其他疾病,隻有适當揉腹部,也就是該穴位,則可以去除寒氣,從而達到防治疾病的作用;
2、足三裡穴:位于外膝眼下四橫指、胫骨邊緣位置。在尋找穴時,可以以左腿用右手、右腿用左手以食指第二關節沿胫骨上移,至有突出的斜面骨頭阻擋為止,指尖處即為此穴;
3、内關穴:伸開手臂,掌心向上,握拳并擡起手腕,可以看到手臂中間有兩條筋,内關穴就在離手腕距離兩個手指寬的兩條筋之間。按揉内關穴有助于血氣暢通,用大拇指垂直往下按,每次按揉3分鐘左右,直至局部感到酸麻;
4、關元穴:位于肚臍以下3寸處就是關元穴。按揉關元穴可補充腎氣,延緩衰老;
5、湧泉穴:為腎經之首,位于足底,在足掌的前三分之一、彎屈腳趾時的凹陷處。每天洗腳後,用雙手大拇指摩搓兩足底湧泉穴10分鐘左右,有助睡眠。
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