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含鐵的食物有哪一些

知識 更新时间:2024-09-30 02:12:58

  含鐵量高的食物主要是包括牡蛎,黃豆,瘦肉,雞蛋黃,黑巧克力,菠菜,動物的肝髒,比如說雞肝,鴨肝,豬肝,動物的血液,比如說鴨血,雞血,豬血或者是木耳,香菇等。臨床上發生缺鐵性貧血時,通常可以适當的多吃一些含鐵量比較高的食物,有助于缺鐵性貧血的改善。

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