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春捂怎麼捂才正确

知識 更新时间:2024-08-09 13:33:19

  1、首先看溫度。通常來說,15攝氏度是一個臨界值。低于這個氣溫時,最好繼續“忍受”一下厚重衣物帶來的不便;而當超過這個溫度時,則可以考慮脫點衣服了。

  2、其次憑感覺。每個人的體質不同,耐受冷熱的程度也不同。如果“捂”着時不覺得咽喉燥熱,身體冒汗,即便氣溫稍高于15攝氏度也不必急着脫衣;如果感覺“捂”了身體會出汗,就不妨早點換裝,否則,“捂”出了汗,萬一再被冷風一吹,反而容易着涼。

  3、最後還要注意晝夜溫差。這也是判斷捂不捂的标準之一。早春時節,應該多多關注天氣預報,提前一兩天了解氣溫變化,适當增減衣物。這能在很大程度上使身體免受冷空氣突至的刺激,從而減少疾病的發生。特别是當天氣預報預告晝夜溫差超過7—10攝氏度時,就該小心防寒了

  “春捂”隻是被動的防禦,要想進一步防病健身,在注意保暖之外更要加強鍛煉,增強機體的适應能力和抗病能力。“春捂”也不僅僅是多穿衣服,還要少吃寒涼食物,注意調節情緒,同時保證睡眠。

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