學生體育考試要測肺活量想必大家再熟悉不過了，如今新版的《國家學生體質健康标準(2014年修訂)》已經增加了肺活量這一項測試項目。意思說從現在開始，小學生也要進行肺活量測試，可見肺活量确實是一項能夠衡量身體健康的重要指标，但至少七八成的學生還傻傻搞不清這個肺活量大小有什麼作用，僅認為它跟長跑耐力有關。那麼，肺活量大的人耐力就真的好嗎？
肺活量測試
先不說理論，就舉個身邊的例子吧。還記得自己大學體測時肺活量是3350mL，另一個同學是9000mL，你沒看錯，确實是9000mL！我當時看他體測成績單的時候也是楞了一下，不過考慮到他一個1米95的微胖男子，肺部的物理體積比我大也在情理之中。但是！這9000的肺活量并沒有給他帶來很好的長跑成績，他1000米成績僅為及格水平，而我跑了3分20秒，接近滿分！
大學體測評分表
這樣看來，肺活量并不能決定有氧耐力。肺活量可以看做一次極限呼吸時呼出氣體的體積大小，也可以看成一個人呼吸系統的潛在能力大小，通常在青春期結束後就會穩定下來。假設有兩個人A和B，A的肺活量是3500mL，B的肺活量是5000mL。從數值上看，B肺部儲存氣體的能力要強于A，但不表示B的長跑成績就一定會優于A。當B打算從事高強度的體育運動時，将會比A具有更大的提升潛力。
通俗來說，長跑成績可以劃分到有氧耐力的範圍，既然是有氧耐力，自然屬于心肺能力的考驗。從字面上就能看出，長跑主要受心和肺兩部分影響。對于肺活量優秀的人，可以表示他們能夠吸入更多的氧氣。但是請注意，這不代表吸入氧氣的利用率就高！另外，如果心髒功能不好，稍微跑一下心髒就噗通噗通受不了了。所以，長跑成績不是單靠肺活量一項就能帶得動的，更别提身體各部位的肌肉能力了。
1000米測試後
其實，衡量身體在運動時利用氧氣效率的指标是最大攝氧量（VO2max）。一般經常運動的男性，這一數值通常在40-50（ml/kg/min）之間。可惜的是，最大攝氧量主要取決于遺傳，受心髒容積、血紅蛋白含量、氧化酵素濃度、粒線體密度、肌纖維類型等因素的限制。通常後天的訓練也能一定程度提高最大攝氧量，但是難以匹敵擁有天賦的人。
吹牛鍛煉肺活量
那些在肺活量測試中獲得高分但長跑成績不佳的同學，建議平時多跑跑步。你們提高長跑的成績會比肺活量小的人更快，請好好利用自己的天賦！
,更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!
zpostcode 
Recruit 
weather 
mreligion 
Yellowpages 
sport 
constellation 
shopping 
name 
game 
directory 
literature 
Word 
tour 
furnish 
Lottery 
tftnews 
lyrics 
News 
digital 
car 
dir 
Edu 
Finance 
