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如何放松肩膀

知識 更新时间:2024-11-29 07:43:10

  1、最簡便且易操作的方法,就是局部濕熱敷療法。濕敷有軟化淺層組織的作用,熱敷可擴張肩關節血管、增加局部血液循環量,從而緩解局部軟組織緊張和痙攣症狀。

  2、還可在局部行電磁療、中藥電離子導入治療等物理治療,都能有效放松肩關節以及周圍軟組織。在局部請科醫生行手法按摩治療,利用局部滾動法、穴位點壓法、按揉法、拿捏法等業的按摩手法進行治療,放松肩關節的效果最顯著。

  3、按摩後配合針灸治療,疏通經絡氣血。治療後最主要的是進行肩關節休息,才能防止肩關節肌肉緊張的症狀。

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