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經常熬夜的人氣虧該怎麼補

知識 更新时间:2025-02-22 02:35:30

  西洋參炖瘦肉:首先用西洋參15克,瘦肉一兩左右,隔水炖一個半鐘左右,此量基本可以夠1人用。為什麼要用西洋參炖瘦肉呢?因為西洋參性涼味甘,除有補氣養陰的功效外,還能夠起到清火生津的作用,對熬夜後津液的不足,口渴舌燥的人群而言具有很好的療效。

  霸王花煲豬骨:首先用霸王花一到兩棵,豬骨頭半斤左右,甜蜜棗一到兩顆,然後加水适量共煲1個小時左右,此量可供3到4人食用。霸王花性微涼,有潤肺消燥,益氣生津的功效,适合身體熾熱、煙酒過量者服食。霸王花和豬骨一起熬能夠很好的把豬骨的營養散發出來,以便于身體的吸收。

  雪耳百合木瓜糖水:首先要用雪耳50克,百合50克,加水适量後共煲至熟爛,再加去皮切塊後木瓜一隻。百合味比較甘甜,能夠清心安神,補腦健脾,止咳潤肺,雪耳則能潤肺滋陰,養胃生津,清熱活血,補腦強心。搭在一起簡直是絕配啊!

  沙參玉竹煲瘦肉:首先需要用沙參50到100克之間,玉竹50到100克之間,瘦肉或脊骨半斤,蜜棗一到兩顆,然後加水适量共煲1個小時左右,此量可供3到4人來食用。沙參具有滋陰清肺、養胃生津而除虛熱治燥咳的作用,玉竹能夠起到養陰滋燥、潤腸通便的作用,蜜棗能養心潤肺益氣,與瘦肉合而為湯,能有效地養生滋潤。

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