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補陰的十大食物分别是什麼

知識 更新时间:2024-09-29 16:23:41

  鴨肉、豬肉皮、牛奶、甲魚、幹貝、蛤蜊、桑葚、枸杞、銀耳、阿膠。

  1、甲魚能滋陰涼血,為清補佳品,能滋肝腎之陰,清虛勞之熱,适用于久病耗津、勞神傷液、老年陰虧導緻的陰虛火旺者。虛勞骨蒸、潮熱盜汗、骨軟腳弱者更為适宜。

  2、豬肉皮

  有滋陰和潤燥的作用。清代醫家王孟英說:“豬肉補腎液,充胃汁,滋肝陰,潤肌膚,止消渴。”豬肉皮補陰、潤燥、護膚的作用更顯著,春秋季節食用更好。

  3、牛奶

  曆代醫家對牛奶的滋陰作用頗多贊譽,稱牛奶“潤肌止渴”、“潤皮膚”、“潤大腸”、“滋潤五髒”、“滋潤補液”。牛奶對失眠多夢、神疲乏力、偏頭痛的陰虛者很适宜。

  4、鴨肉

  是理想的清補之物,文火久炖,更能讓其中的營養成分煮出。陰虛體質的人,尤其是腰膝酸軟、五心煩熱、心情急躁易怒的更年期綜合征患者最為适用。

  5、幹貝

  肉質細嫩,味道鮮美,能滋陰補腎。《本草從新》裡說,幹貝“療消渴”。糖尿病患者常口幹舌燥、多飲、多食、多尿、體重減輕,建議常用幹貝炖湯喝,但尿酸高者慎用。

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