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糖尿病人吃什麼水果好

知識 更新时间:2025-01-27 20:07:59

  1、青瓜、西瓜、橙子、柚子、檸檬、桃子、李子、杏、枇杷、菠蘿、草莓、櫻桃等。此類水果每100克可提供20~40千卡的能量。

  2、慎重選用:每100克水果中含糖量為11~20克的水果,包括:香蕉、石榴、甜瓜、橘子、蘋果、梨、荔枝、芒果等。此類水果每100克可提供50~90千卡能量。

  3、不宜選用:每100克水果中含糖量高于20克的水果,包括:紅棗、紅果,特别是幹棗、蜜棗、柿餅、葡萄幹、杏幹、桂圓等幹果,含糖量特别高的新鮮水果,如:紅富士蘋果、柿子、萊陽梨、肥城桃、哈密瓜、玫瑰香葡萄、冬棗、黃桃等也不宜食用。果脯應禁止食用。此類水果每100克提供的能量超過100千卡。

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