馬上停止肚子叫的三大妙招
第一招、随身攜帶糖果,肚子叫就吃一顆:隻要随身攜帶糖果或是零嘴,在飯前肚子餓的時候稍微吃一點,就可以快速提升血糖值,抑制腸胃的蠕動,從而制止肚子繼續叫。但是若有血糖代謝異常、糖尿病疾病的患者,則建議使用量外兩招來改善。
第二招、伸展背肌:根據研究,伸懶腰來伸展背肌的姿勢,恰巧可以抑制腹部的肌肉運動,使得腸胃部容易快速蠕動,所以也就不容易産生腸鳴。
第三招、深呼吸并讓腹部膨脹:若是肚子叫了卻停不下來,民眾也可以試著深呼吸并把氣都送到下腹部,如此一來就能将腸胃的位置向身體後側推,從而抑制腸胃蠕動。
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