辛辣食物 紅辣椒或墨西哥胡椒能刺激食道的内壁,吃完後會有種令人讨厭的心痛,并且增加胃的負擔。即使你想加一些酸奶油使它變涼,你仍然能獲得同樣的刺激。而且,加上酸奶油之類的東西反而會遭受其他的副作用。
油膩食物 含脂肪過高的食物,比如油炸食品,會增加發生泛酸和腸易激綜合症的機會。因為高脂肪食物很難消化,人體就會自動分泌出更多的胃酸。同樣,進食過量也會刺激胃酸分泌過多。
冷飲 冷飲過量會讓胃内溫度過低,影響胃酸分泌和消化酶作用。因此,佐餐時最好喝些熱飲料,比如茶和熱檸檬水。而冷飲最好放在兩餐之間喝。
咖啡 咖啡會刺激胃,使其分泌過多的胃酸,導緻消化不良和泛酸。特别是有胃潰瘍和燒心症狀的人要少喝咖啡。含咖啡因的飲料也要少喝。
乳制品 有乳糖不耐的人,攝入乳制品後會引起胃部不适。可以選擇酸奶、硬奶酪,或含乳糖低的牛奶。
汽水和果汁 這兩種飲料含有許多果糖。大概有30%的成年人不能很好地吸收果糖,從而導緻胃腸不适。
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