适應倒溜的滑行狀态,即倒溜時如何保持身體平衡。可以在溜冰場找玩伴推着往後倒退,适應倒溜的狀态。借助于其他物體,如牆、扶杆等,借助力量往後滑行練習,右腳放在左腳的前面一點呈S型交叉溜,這時的重心在右腳上。前溜時學會突然往後轉身,利用前行的慣性轉身再往後滑行,然後再加入劃葫蘆形狀并用力滑行,這個關鍵是轉身時關鍵是保持身體平衡即可。
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