第一:長期的熬夜會影響身體健康,會使我們的體質變差,皮膚變得粗糙。長期熬夜的人應多吃雞蛋和燕麥等。如果兩者一同食用會對保護腦細胞,促進自身迅速恢複活力大有益處。
第二:把粉葛洗淨切成小塊待用,魚去内髒清洗幹淨。兩者一起放入鍋中加适量水,魚熟後放入姜絲和調味料。每月或隔一日一次,适用于勞動過渡者和經常熬夜的人。
第三:蓮子百合煲瘦肉。蓮子去芯同百合和瘦豬肉一同放入鍋中加水煲湯,肉爛後加入調味料,每日一次。多适用于熬夜後有失眠和心煩等症狀的患者。熬夜時不要經常飲用咖啡等提神食物。
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