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吃什麼對聽力比較好

知識 更新时间:2024-10-18 07:37:42

  吃以下東西對聽力好:

  1、多吃含鐵豐富的食物:缺鐵易使紅細胞變硬,運輸氧的能力降低,耳部養分供給不足,可使聽覺細胞功能受損,導緻聽力下降。補鐵能有效預防和延緩老年人耳鳴、耳聾的發生。

  2、多補充些含鋅豐富的食物:因鋅與核酸、蛋白質的合成,與碳水化合物、維生素A的代謝等都有密切關系。

  3、多吃富含維生素C、E的蔬菜、硬幹果:維生素C、E能提高超氧化物歧化酶的作用,提高人體對氧的利用率,改善末梢血流量,對内耳起保護作用。

  4、适當攝入含維生素D多的食物:維生素D能促進人體對鈣的吸收利用,老年性耳聾者都有血鈣偏低症狀,而血鈣偏低與缺乏維生素D有關。

  5、多吃有活血作用的食物:活血化瘀能擴張血管,改善血液黏稠度,有利于保持耳部小血管的正常微循環。

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