在我國老人缺鈣是一個很普遍的問題,但很多老年人都未引起足夠的重視。如果全國的老人都有您這樣的保健意識該多好啊。
對于這個問題,我給您的建議是食補加是藥補。以食補為主。平時飲食應多攝入鈣含量豐富的食物,例如牛奶(每天一斤,晚上飲用有安神效果)、蝦皮(做湯、炒菜、做餡均可)、各種堅果(其中開心果對心髒也非常有益)、豆漿(最好是自家磨的、衛生營養俱佳)、各種魚類(以深海魚為佳)。
如果缺鈣比較嚴重,可配合一些鈣劑。
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