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番薯能和酸奶一起吃嗎

知識 更新时间:2024-09-29 16:45:20

  番薯和酸奶能夠一起吃,兩者成分不沖突,且可以起到促進消化的作用。酸奶是用牛奶為原料制成,含有大量的乳酸菌,還含有維生素、蛋白質、脂肪及鐵、鋅、磷、鉀等礦物質,有較高的食用價值,而烤紅薯香甜軟糯,富含碳水化合物、維生素A、胡蘿蔔素、膳食纖維等,營養豐富,兩者所含成分不沖突,可以一起食用。酸奶中含有豐富的乳酸菌,可以維護腸道菌群生态平衡,還有促進胃液分泌的作用,适量喝酸奶能增進食欲、加強消化,而烤紅薯中含有大量的膳食纖維,膳食纖維能推動腸胃的蠕動,有助消化的作用。另外,适量食用烤紅薯和酸奶,可以緩解便秘的症狀。

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