tft每日頭條

 > 知識

 > 怎麼練立定跳遠

怎麼練立定跳遠

知識 更新时间:2024-11-14 11:22:47

  1、蛙跳是發展大腿肌肉和髋關節力量的一種練習,練習一組15-20次。

  2、每次練習15-20組,每組間歇60-90秒,最後做放松活動,蛙跳能增強腿部力量。

  3、蹲起是一種腿部肌肉練習,為有氧運動,可充分燃燒體内的糖分,消耗體内脂肪,增強和改善心肺功能,預防骨質疏松。

更多精彩资讯请关注tft每日頭條,我们将持续为您更新最新资讯!

查看全部

相关知識资讯推荐

热门知識资讯推荐

网友关注

Copyright 2023-2024 - www.tftnews.com All Rights Reserved