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戴眼罩睡覺好嗎

知識 更新时间:2024-09-18 09:27:18

  情況一:帶眼罩的作用從本質上來講主要還是營造出夜晚黑暗的環境,因為人們的生活規律是習慣了在夜晚休息入眠,另外黑暗的環境還可以促進人體分泌褪黑激素。

  情況二:如果是在白天睡覺的時候一定是非常光亮的環境裡,這樣就不能達到最佳的睡眠效果,亮光的環境是不能讓身體充分修補營養的,也不利于入眠,所以在白天睡覺的時候佩帶眼罩對于睡眠是非常有利的。

  情況三:佩帶眼罩還有助于治療失眠,對于一部分失眠的人群可以更好的幫助他們營造出更加好的睡眠環境,解決翻翻覆覆睡不着的難題,提高睡眠質量,所以,失眠多夢、神經衰弱的人群更适合佩戴眼罩。

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