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身體虛弱如何調整飲食

知識 更新时间:2024-07-29 16:19:03

  1、保持規律飲食,一日三餐要正常固定;

  2、飲食應以清淡為主,可以多吃些流質或者半流質食物,如米粥、雲吞、豆漿、腸粉等等;

  3、可以每周适量多吃一些益氣補血的湯料,如山藥排骨湯、烏雞湯、豬血黃豆湯等等;

  4、少吃辛辣食物和垃圾食品;

  5、多吃蛋白質豐富的食物如魚蝦、牛奶等等。

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