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蘋果可以空腹吃嗎

知識 更新时间:2025-04-18 11:54:21

  1、健康人群可以

  對于健康人群來說,空腹吃蘋果可以促進消化,半小時後會産生飽腹感,可以降低人體對熱量的吸收,有助于減肥。不過空腹也不宜吃太多蘋果,容易和胃酸反應,結成塊狀物,導緻腸胃不舒服。

  2、體質不好人群不宜吃

  對于體質不是很好的人來說,最好是不要空腹吃蘋果,尤其是腸胃有毛病的人,可能會引起腸胃不舒服。此外,血糖波動者也不宜空腹吃蘋果,蘋果的糖類含量比較高,容易引起血糖波動。

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