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什麼時候吃香蕉最好

知識 更新时间:2024-11-29 22:25:18

1、飯後可以食用:香蕉中有很多的營養物質,其中糖分等纖維所占有的比例比較大。所以人們在感到饑餓或者早起沒吃東西的時候,千萬不能吃香蕉。這是因為這些物質會導緻腸胃功能紊亂,給心血管造成壓力,從而危害到身體健康。

2、運動之前:香蕉是一種熱帶水果,熱量含量也很充分,對于運動之前吃是很好的。所以我們在運動之前,可以适當的吃些香蕉來補充體力,從而就能保證體内的能量流失情況。

3、便秘的時候:香蕉中含有的微量元素,可以有效促進腸胃消化。以及促進恢複腸胃功能,将毒素以及廢物排出體外。

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