當夏至與立秋之間出現4個庚日時中伏為10天,出現5個庚日則為20天。庚日出現的早晚将影響中伏的長短,所以,出現了有些年份伏天30天,有些年份伏天40天的情況。每年中伏的日期都是不一樣的,具體的中伏日期以實際日期為準。2019年中伏日期是7月22日,此時來到大暑節氣前後,溫度上升較快,是全年中溫度最高的一段時期,到了此時節,日常出門要避開上午11點至下午4點日照強烈的時間出門,飲食上可以常吃具有清熱解毒的食物,幫助緩解暑熱不适。
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