tft每日頭條

 > 知識

 > 怎麼樣才能瘦腰呢?

怎麼樣才能瘦腰呢?

知識 更新时间:2025-01-28 11:31:02

  首先要很自然地呼吸,同時兩臂前伸。随後,使兩臂突然下墜,并利用兩臂下墜的力量拍打肚臍周圍 。慢慢的摩擦,讓刺激效果更加強烈。反複地練習 30 ~100 回。

  兩手手腕放松,在吸氣的同時慢慢地将雙手向前平舉,然後呼氣,并用雙手拍打肝髒周邊就行。一天反複地做 8 回就可以。

  擺好騎馬的姿勢,然後在吸氣的同時兩臂側平舉,兩臂要與肩同高。随後,一邊呼氣一邊用手掌拍打後臀。反複地做8回。

更多精彩资讯请关注tft每日頭條,我们将持续为您更新最新资讯!

查看全部

相关知識资讯推荐

热门知識资讯推荐

网友关注

Copyright 2023-2025 - www.tftnews.com All Rights Reserved