飲食一:含天然維生素C水果。紅棗、猕猴桃、山楂、柑橘等水果中含有豐富的維生素C、不僅具有正常的營養功能、防止敗血症、而且是天然抗氧化劑。
飲食二:黃色水果。在黃色水果類型中,胡蘿蔔中由于含有較多的胡蘿蔔素,其在對炎症的緩解上是有一定作用的,因此,可以多吃,除此之外,具有抗氧化的生理活性、如柑橘、芒果、柿子、杏中含有β-胡蘿蔔素、木瓜、西瓜、紅柚中含有番茄紅素。
飲食三:紅色水果。葡萄、黑加侖、樹莓、草莓等水果中含有花青素、這些都是抗氧化劑、可以清除人體内的自由基,延緩衰老和抗癌。
更多精彩资讯请关注tft每日頭條,我们将持续为您更新最新资讯!