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減脂的核心問題是什麼

生活更新时间:2024-12-16 09:52:43

第一、減肥是一個大概念，而減脂是一個小概念，特指的是脂肪，但脂肪過多的時候，會損壞人的身體健康。

第二、首先，減脂核心問題之一就是熱量平衡，衆所周知人無時無刻不在消耗能量，而人能量的攝取主要在吃上。但你吃進去的沒有被消耗掉，甚至有很大的剩餘，就會轉化成脂肪堆積，因此，想要減脂，就得使攝入低于消耗。

第三、其次，減脂核心問題之二就是堅持，想要減脂，就得使之前的熱量都燃燒掉，所以，運動是必不可少，而長期的堅持可以使脂肪持續的燃燒，可以達到事半功倍的效果。

第四、因此，遵循這兩個核心問題的内在原則來進行一切的手段，都可以達到減脂的效果，預祝各位減脂成功。

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