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如何提高自己的反應速度

知識 更新时间:2024-08-21 11:43:02

  提高自己反應速度的方法,具體如下:

  提高身體反應速度的方法:

  1、單腿獨立,使身體保持穩定的姿勢,可提高全身的協調性和平衡感。

  2、還可通過乒乓球、排球等球類來提高選擇注意力。

  3、快慢交替練肌肉,肌肉能夠控制人體動作的速度和力量,可通過快慢運動交替,反複練習來培養肌肉的運動記憶。

  提高大腦反應速度的方法:

  緊張會産生腎上腺素,腎上腺素會抑制大腦的思考和發散思維,即産生所謂的思維空間很小。科學家臨床實驗表明,躺着時思維速度最快,想問題也最好,其中是因為緊張所産生的腎上腺激素較少。想提高思維速度,首先要身心放松,之後就有了足夠的空間思考,思維反應也會更加快捷。

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