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爬樓梯會使小腿變粗嗎

知識 更新时间:2024-08-03 09:03:16

  爬樓梯不會使小腿變粗,爬樓梯的動作主要是靠大腿來擡起,帶動爬的,不是小腿發力的。所以不會使小腿變粗。小腿變粗主要是做力量訓練,小腿必須有強力蹬地的發力。有時爬完小腿會粗,是因為運動後肌肉充血導緻的,休息一下,把腿放平,慢慢腿就會複原了。

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