手指熱身運動,鍛煉手指的肌肉,将雙手豎直舉過頭頂,用手指擠壓籃球,使籃球在手指間來回撥動
“鐘擺”訓練,把籃球放在手心,将球像擺鐘一樣左右手交替互換,并逐漸加快速度和幅度
頭部繞球訓練,将球在頭部周圍進行環繞運動,并逐步加強節奏與速度
腰部繞球訓練,将球在腰部周圍進行環繞運動,并逐步加強節奏與速度
膝部繞球訓練,将球在膝蓋周圍進行環繞運動,并逐步加強節奏與速度
更多精彩资讯请关注tft每日頭條,我们将持续为您更新最新资讯!