晚上吃甜品是不健康的習慣;經常吃甜食容易産生肥胖、抑郁等狀況;晚上大量進食後運動過少,熱量過剩容易導緻肥胖、高血壓、心血管疾病的發生;在吃夜宵時,過多的食物長時間滞留在胃中,促進胃液大量分泌,對胃黏膜造成刺激,容易導緻胃黏膜糜爛、潰瘍;晚上可以在睡前一小時吃蘋果喝牛奶,可以有助于睡眠。
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