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腰圍是怎麼量的

知識 更新时间:2025-02-09 11:28:00

  腰圍是指經臍點的腰部水平圍長,是反映脂肪總量和脂肪分布的綜合指标。

  一、測量方法

  1、被測者站立,雙腳分開25至30厘米,使體重均勻分配在雙腿上。

  2、用皮尺測量從髂骨上緣與第12肋骨下緣連線中點處(腰部最細部位),沿水平方向圍繞腹部一圈的長度。

  3、皮尺緊貼皮膚而不壓迫軟組織,在正常呼氣末進行測量。讀數準确到0.1厘米。

  二、計算公式(±5%屬于正常範圍)

  男性:腰圍(cm)=身高(cm)÷2-11(cm)

  女性:腰圍(cm)=身高(cm)÷2-13(cm)

  隻要所測的腰圍在公式計算的正常範圍内,體重指數基本也在正常範圍。公式能較正确地計算出中國成人的正常腰圍值,對預防肥胖症、糖尿病、心血管等疾病具有積極意義。

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