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為什麼早上不可以隻喝牛奶

知識 更新时间:2025-02-09 02:16:04

  一:牛奶是一種含蛋白質較高的營養品。經常喝牛奶,有益于身體健康。

  二:但有人早餐隻喝一杯牛奶,而不再吃其它食物,這樣的吃法不科學。 人體需要蛋白質、脂肪和糖類三大營養物質。人體的絕大部分能量由糖供給。蛋白質是構成人體、修複組織的重要材料,一般不參與供能,隻在機體的糖和脂肪來源不足時,才轉化成能量供人體消耗。

  三:清晨起床後,人們将要開始一天的工作和學習,正需要補充足夠的營養來供能。如果在空腹情況下喝牛奶,由于缺少糖和脂肪類食物的供給,牛奶中的蛋白質就被迫轉化為能量。這實際上是一種很大的浪費。

  四:另外,由于空腹喝牛奶,牛奶很快被消化,牛奶中的蛋白質還沒完全吸收就被排到大腸,在大腸内腐敗形成有毒物質。長期如此,有損健康。

  因此,在喝牛奶的同時,一定要吃一些饅頭、面包類的食品。

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