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16正常身高是多少厘米

知識 更新时间:2024-10-04 05:53:39

  16歲正常的身高,男性1米73左右,女性1米62左右。身高取決于幾方面的因素,首先是遺傳因素,遺傳因素占70%。此外,取決于其他條件,包括運動、營養、環境和社會因素等。要想增高,應該平時多吃蛋白質,如面粉、小麥胚芽、豆類、蝦、螃蟹、貝殼、海藻、牛肉、雞肉、肝髒、豬肉、蛋、牛奶、奶酪及深色水果蔬菜,反之白米、糯米、甜點等食品則應當不吃。此外,鹽也是增高的大敵,平時飲食一定要清淡。要想充分發揮長高的潛力,平時就要多吃蔬菜、高蛋白質食物、優質蛋白質食物、含鈣豐富食物和含鋅豐富的食物,防止偏食。還要保證充分的休息,不要勞逸結合,多參加體育鍛煉。

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