煙酰胺并不是b3,因為維生素b3又被稱為煙酸,而煙酰胺實際上是維生素b3的代謝産物,b3通過煙酰胺才能發揮多方面的功效。維生素b3是某種水溶性維生。假如人體缺乏的情況下,可以導緻腹瀉、健忘、糙皮病、身材消瘦、食欲減退、乏力、失眠、抑郁等症。能夠借助藥物來補充,也可以通過平時的飲食來調節。含維生素b3比較多的食物,有下面幾類:雞蛋、瘦肉、大豆制品。
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