根據大量的數據統計顯示我國現在60歲以上老齡人口已經超過了2.6億，據說是占到了總人口的18%以上，根據聯合國相關的數據，60歲以上老齡人口超過15%就已經進入老齡化社會。

所以現階段我國正處于老齡化社會，深度老齡化社會的過渡階段，老問題成了全世界都非常關注的話題，作為老齡群體，本身想要自己的晚年，過得更加幸福，就要做到一些方面的改善。

正所謂短短一生，最多不過百餘年，随着時間的推移，任何一個人都得要面臨衰老和死亡，因為各個年齡段，對生存健康都有着不同的态度和看法，其中“六十而耳順”，指的是60歲以後，更應該随和且抛棄一些不應該去想的心理負擔。

“老年焦慮症”出現

美國匹斯堡大學精神病學教授，曾經在美國精神病學術報告當中指出，最新研究老年人因焦慮而形成抑郁症，焦慮症等心理疾病的概率可以說是年輕人的兩倍以上，其中有兩方面的原因：

一方面源于老年人本身神經衰老，對負面事物的承受能力更弱。另一方面則于即将枯竭的壽命以及當下存在的疾病相關，這種情況又被稱為老年焦慮症，如果60歲之後仍然不安心，總是胡擔憂，這種情況就會不知不覺産生，更是增加了一些疾病的風險。

老年癡呆風險會增加

老年癡呆又被稱為阿爾茨海默症，根據疾控中心統計，老年癡呆已成為全球第五大死亡原因，如果在60歲之後，大腦當中依然存在很多負面情緒和壓力，那原本衰老神經的壓力更大，傳遞神經元概率會降低。

日積月累，大腦對信息處理的能力就會變差，老年癡呆風險也會增加，所以到了一定的年紀，我們更應該放棄一些負面的情緒，積極樂觀面對生活當中的每一天。

更容易出現消化系統和代謝系統疾病

當人長時間處于壓力狀态時，因其交感神經活躍，胃酸分泌就會增加，可能會出現報複性進食的情況，這種情況中老年人也不例外。

60歲之後因年齡衰老腸胃動力不足，貿然的暴飲暴食會增加消化系統疾病出現，不僅如此，脂肪碳水等食物攝入增加，慢性代謝性疾病也會升高，疾病産生更是不利于中老年人長壽。

不限年齡

很多人覺得自己已經60歲了，再活不了幾年就可能走了，成天非常的悲觀，總是想着自己的年紀，其實60歲後面還有很多美好的生活，等待享受，也有一些人心态比較的樂觀，看上去身體會更健康，更顯年輕态。

衰老本身就是一個人生必須經曆的過程，如果你總是處于消極狀态，隻會加快衰老速度，不妨學一些不服老的人，每天保持鍛煉積極樂觀向上，整個人的精神氣也會變得不一樣。

不想仇恨

不管什麼年紀，都不要過度記仇，年輕時或許想不開，到了60歲之後，該放下的一定要學會放下，人生在世幾十年，不能讓自己一輩子活在恩怨情仇當中，否則隻會痛苦一生。

過了60歲之後，想要老年人晚年生活，過得好一些就要放下恩怨情仇，快樂逍遙自在度過下半生，畢竟人生有舍才有得，放下痛苦不僅是放過别人，也是放過自己。

不想酒肉

上了年紀的老年人腸胃消化能力下降，這個時候一定要注意自己的飲食結構，不可過度飲酒吃肉盡量偏清淡即可。

很多疾病都是因為長時間飲食不規律，過度油膩辛辣刺激吃出來的，如高血脂，高血壓，高血糖，這三大常見慢性疾病均是飲食原因導緻不想給身體增加負擔就要管住嘴，邁開腿。

不想孤獨

有一些人60歲之後早已單身一人，這個時候的兒女早已成家，無法常伴自己左右，身邊沒有說話的人會感到孤獨。

長時間處于狹窄的圈子當中，會導緻情緒變差，影響自身健康，你生活當中要注重培養個人興趣，愛好嘗試跳廣場舞，下象棋，多讀書，緩解個人孤獨感，這樣不僅能夠養生，而且可以呵護個人健康。希望你到了60歲仍然能夠活得自由自在，擁有一段體面的老年生活。

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