濕氣在中醫裡被稱為濕邪,對人傷害很大。多吃薏米紅豆粥、玉米、芡實等食物有助于去濕健脾。紅豆和薏米都是去濕的,所以它們怎麼熬都不稠,湯很清。芡實是一種很好的滋補食物,它可以有效的去濕健脾。玉米含有大量的膳食纖維,能夠潤腸道排腸毒,具清濕熱、利肝膽、延緩衰老等功效。
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