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增重吃什麼

知識 更新时间:2025-01-15 17:17:18

  出現身體偏瘦主要是要明确一下具體的原因,如果是脾胃不好,主要就是做到飲食的多樣化,可以适當的吃一些肉類的食物,盡量少量多餐,多喝一些牛奶,多吃一些雞蛋。

  也可以适當的多吃一些甜點,這樣都有利于體重的增加,如果脾胃不好,還是需要應用一些健脾的藥物等進行對症治療。

  同時一定要保證充足的休息和睡眠,盡量不要經常進行劇烈的運動,也不要過度的勞累,才有利于體重增加。平時也要注意保證良好的情緒,不要經常生氣上火。

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